Lebron James, geçtiğimiz günlerde Kareem Abdul-Jabbar'ın 38.387 sayılık rekorunu kırarak NBA tarihinin en çok sayı atan yıldızı oldu. Böyle rekordan rekora koşan yıldız bir basketbolcu olmak kulağa epey havalı geliyor. Fakat iyi bir basketbolcu olmak o kadar da kolay değil ve 'çok çalışmak' kimi durumlarda iyi bir basketbolcu olmak için yeterli olmuyor.
Yürütülen sayısız araştırma ve basketbol tarihine geçmiş isimlerin fiziksel özelliklerine yönelik ortalama veriler, bize bir basketbol yıldızı olmak için fiziksel olarak nelere sahip olunması gerektiğine dair fikir veriyor.
Koş, sıçra, dön, dur, kavra, bırak… Basketbol oynarken yapılması gereken hamlelerin her biri, bedenin yapısıyla doğrudan bağlantılı
[GIPHY:l0MYMFnc1YYEi1a36][/GIPHY]
Hızlı hareket etmek, ani dönüşler yapmak, daha iyi sıçramak ve rakiplerden sıyrılmak için hem alt hem üst vücudunuzun güçlü ve atik olması gerekir.
Topu daha iyi kavramak ve kolayca hakimiyet kurmak için elinizin büyüklüğü, rakibinizi devre dışı bırakmak ve topu ondan almak için kollarınızın uzunluğu, potada ve rakiplerinize karşı avantajlı olmak için boyunuz oldukça önemli…
Anlayacağınız iyi bir basketbolcunun fiziği, biz sıradan insanların fiziğinden epey farklı
Yalnızca uzun bir boy ya da yalnızca güçlü kollar, basketbol yıldızı olmak için tek başına yeterli değil. En iyisi olmak için iyi bir kombinasyon gerekiyor...
Akla ilk gelenle başlayalım; boy basketbol için epey kritik bir özellik;
Tabii ki 'kısa boylu' ve çok başarılı bir basketbolcu olmak gibi senaryolar da mümkün ama istatistiksel olarak bu tür durumlar neredeyse 'istisnai' görünüyor. Örneğin an itibarıyla NBA tarihinin en çok sayı atan ismi olan LeBron James, 2 metre 6 cm uzunluğunda. Rekorun eski sahibi Kareem Abdul-Jabbar ise 2 metre 18 cm uzunluğundaydı.
NBA tarihinde basketbolcuların genel boy ortalamasında zaman zaman ufak değişimler yaşansa da genel olarak 1.90 cm ve 2 metre arasında değişmiş. Her ne kadar istisnalar olsa da yürütülen araştırmalar da boy uzunluğunun hem oyunculara hem de takımlara avantaj sağladığını gösteriyor. Bunun sebebi ise boy uzunluğunun savunma ve hücüm ribaundu, blok, smaç gibi pek çok harekette oyunculara avantaj sağlaması.
Büyük eller demek topu da iyi kavramak demek;
[GIPHY:f1UPammQTZr8s][/GIPHY]
Boy ile bağlantılı bir fiziksel özellik diyebileceğimiz el büyüklüğü, basketbol oyuncularına sağladığı kavrama yeteneği sayesinde oyun esnasında kritik bir rol oynuyor. Yürütülen bir araştırma, özellikle avuç içi genişliği ve orta parmak uzunluğu gibi parametrelerin kavrama yeteneğini doğrudan etkilediğini gösteriyor.
Tabii el büyüklüğü boy uzunluğu ile orantılı ve sonradan ellerimizi, avuç içimizi ya da parmaklarımızı istediğimiz kadar uzatabileceğimiz yöntemler yok. Yani şanslıysanız ve genleriniz uygunsa, büyük elleriniz olabilir :)
Kol açıklığının sahada sağladığı avantajlar oldukça fazla;
[GIPHY:jFzFWF78D1GdJSN9ee][/GIPHY]
Uzun bir kol açıklığı, tıpkı uzun boyun sağladığı avantajlar gibi pek çok pozisyonda basketbol oyuncularını öne geçiriyor. Tahmin edeceğiniz üzere kısa bir kol açıklığı blok ya da ribaund gibi hamlelerde çok da iyi olmayacaktır...
Yürütülen araştırmalar da basketbol oyuncularının kol açıklığının avantajlarını ortaya koyuyor. Bir çalışma, basketbol oyuncuları ve farklı spor dallarından bazı atletlerin kol açıklığı uzunluklarının ortalamanın üzerinde olduğunu gösteriyor.
Güçlü vücudu taşıyacak güçlü bacaklar, yıldız basketbolcuların olmazsa olmazı
[GIPHY:r0vMIQG66Y6x5P5FYs][/GIPHY]
LeBron James'in bu hareketi yaparken bacaklarını nasıl kullandığına bakın. Güçlü bacaklar, basketbol performansını her yönden etiliyor. Zıplarken, inerken, koşarken, ani dönüşlerle sahada hareket ederken bacakların gücü tekrar tekrar sınanıyor.
Bu da güçlü bacakları profesyonel basketbol oyuncularının olmazsa olmazı durumuna getiriyor.
Kilo, vücut yağ kütlesi ve yağsız vücut kütlesi gibi değişkenler, tüm spor dallarında olduğu gibi basketbolcular için de oldukça önemli;
[GIPHY:sdUTn7rEJ57Ajhl0cp][/GIPHY]
Basketbol atiklik gerektiren ve uzun süre boyunca yüksek performansa ihtiyaç duyulan bir spor dalı. Bu sebeple vücudun ağırlığı, yağ oranı ve yağsız vücut kitlesi değerleri sporcuların performansını önemli ölçüde etkiliyor.
Basketbolcuların uzun boylarına rağmen ince olmaları ve yağ oranının da düşük olması gerekiyor. Örneğin sıçrama gibi basketbolun bel kemiği olan bazı hamleler için vücut ağırlığı son derece kritik. Bu da daha az yağlı, daha hafif vücudun bir gereklilik olduğunu gösteriyor. Pek çok araştırma, profesyonel basketbolcularda vücut yağ oranının doğrudan performansı etkilediğini ortaya koyuyor.
Sonuç olarak karşımıza metrelerce öteden tanıyabileceğimiz, fiziksel özellikleriyle 'vay be' dedirten basketbol oyuncuları çıkıyor...
Ama üzülmeyin. Siz de kendinizi aşırı yetenekli ve her an 'uçabilecek' bir yıldız basketbolcu gibi hissetmek isterseniz, buraya tıklayıp Sneaks Up'ın LeBron James'in 38 bin 390 sayıyla kırdığı NBA rekoruna özel hazırladığı seriye göz atabilirsiniz!