Sabaha Kadar Hiç Uyumadan Ders Çalışmak Gerçekten İyi Bir Fikir mi? Bilimin Cevabı Ne Yönde?

2
1
0
0
0
Ertesi gün çok önemli bir sınavınız vardır ve ne yazık ki konuları bitirmeniz için sabaha kadar çalışmanız gerekir. Peki bu gerçekten iyi bir fikir mi?

Bu konuda bazı zamanlar ikilemde kalırız. Acaba uyusam mı? Yoksa çalışmaya devam etsem mi?

Gelin, ne yapmanız gerektiğine bakalım.

Aslında neredeyse binlerce yıldır, uykunun hafıza üzerindeki olumlu etkilerini biliyoruz.

ders çalışmak

Öyle ki MS 1. yüzyılda yaşamış retorikçi Quintilian, tek bir gece uykusunun bile hafıza gücünü arttırdığını belirtmişti. Bilim insanları da geçtiğimiz yüzyılda bu fikri birçok kez test etmiş ve uykunun, bilgileri hafızada tutmayı ve hatırlamayı %20-40 arasında arttırdığını görmüşlerdir.

Ayrıca son yıllarda yapılan araştırmalar da REM uykusunun, hafıza ve hatırlama konusunda önemli olduğuna işaret etmekte. Şimdi gelelim uykunun sınavlarla olan ilişkisine.

Her insan, fiziksel veya zihinsel olarak yorgun olmadığında daha iyi performans gösterir.

uyku

Örneğin 2019 yılında yürütülen bir çalışmaya göre incelenen öğrenciler, dönem boyunca ne kadar az uyurlarsa o kadar düşük not almışlardır. Hatta son 20 yılda yapılan çalışmalar gösteriyor ki uyku, öğrencilerin sınavlarda iyi performans göstermesinden çok daha fazlasını etkiliyor.

Çünkü uyku; hatırlama, ezberleme, öğrenme, akılda tutma ve problemleri çözme gibi becerileri doğrudan etkiler. Elbette bunlar da yüksek notlar almamıza katkıda bulunan şeylerdir.

Peki uykusuzluk, öğrenmeyi nasıl etkiliyor?

ders çalışmak

Michigan Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, bu sorunun cevabını verebilmek için fareler üzerinde bir deney gerçekleştirdi. Uykusunu iyi alan fareler, gezdikleri labirenti çok daha iyi tekrar edebiliyordu. Uykusuz fareler ise bunu başaramadı.

Hatta uykusuz fareler, sonradan uykusunu almış olsa bile beklenen performansı yine gösteremedi. Sonuç olarak şunu söyleyebiliriz ki, ertesi gün çok önemli bir sınavınız var diye sabaha kadar çalışmak ve uykusuz kalmak çok mantıklı gözükmüyor.

Çünkü kendinizce daha fazla bilgi öğrenebilmek için kendinize zaman yarattığınızı düşünseniz de uykusuz kaldığınız için bu bilgilerin kalıcılığı azalıyor.

Kaynaklar: SciTechDaily, Nature

İlginizi çekebilecek diğer içeriklerimiz:

2
1
0
0
0
Emoji İle Tepki Ver
2
1
0
0
0
Yorumlar(7)
Yorumunuz minimum 30 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
Popüler Yorumlar
Tüm Yorumlar
4 yıl önce
Aracın dışını komple güneş paneli ile kaplamak menzil e kaç km fayda ediyor onu da belirtselermiş keşke.
Yanıtla
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
4 yıl önce
Mitsubishi Colt'un daha uzun hali olmuş.Estetik hiç yok satmaz bu araç.
Yanıtla
-2
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
4 yıl önce
Taşla bmw çizen abiden diss gelmesini bekliyoruz welcome to TURKEY
Yanıtla
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
4 yıl önce
tipi çok çirkin. estetik olmadıktan sonra kimse almaz bunu, güzel olsun akşam prize takalım.
Yanıtla
-1
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
vertebra
4 yıl önce
Güvenlik testinden kalmaz umarım. Basit bir çarpışmada sakat bırakmasın sürücüyü.
Yanıtla
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
4 yıl önce
olursa süper olur. güneşin altında bekleyen araçlar süper etki eder
Yanıtla
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
4 yıl önce
Bu Son mu? (Son-O Motors)
Yanıtla
-2
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .