Diş fırçalamak, günlük rutinimizin önemli bir parçası olsa da bunu da çoğunlukla yanlış uyguluyoruz. Doğru ve etkili bir sonuç alabilmek için yemek ve fırçalamak arasındaki süreyi iyi hesap etmemiz gerekiyor.
Peki bunu nasıl yapacağız?
Dişleri yemekten hemen sonra fırçalamak, daha temiz bir his verdiği için çoğu kişi tarafından doğru kabul ediliyor.
Ancak ne yazık ki bu uygulama doğruluktan ziyade diş sağlığımız için de büyük bir tehdit oluşturuyor. Özellikle asidik gıdalar, şekerli atıştırmalıklar ve asitli içecekler tükettikten sonra ağız içindeki pH seviyesinin düşmesi diş minesi üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
Bu asidik ortam, diş minesinin yumuşamasına neden olur ve bu durum yaklaşık 30-60 dakika kadar devam eder. Eğer bu süre zarfında dişler fırçalanırsa, yumuşamış mine dokusu diş yüzeyinden kazınabilir. Bu alışkanlık sürekli tekrar ederse, diş minesinin incelmesine ve alttaki dentin tabakasının açığa çıkmasına yol açar.
Bu durum, dişlerde hassasiyet ve renk değişikliklerine neden olabilir çünkü dentin, mineye göre daha koyu bir renk tonuna sahiptir.
Yemek yedikten hemen sonra dişleri fırçalamak, asidik ortamın diş minesi üzerindeki etkisini artırabilir. Bu nedenle, dişlerinizi fırçalamadan önce en az 30 dakika beklemek en sağlıklısı olacaktır. Bu süre içinde tükürük, ağız içindeki pH dengesini yeniden sağlama konusunda önemli bir rol oynuyor.
Tükürüğün pH dengesini yeniden kurmasına yardımcı olmak için asidik gıdalar tüketildikten sonra ağzınızı alkalik özellikte bir ağız gargarası ile çalkalamak da etkili bir sonuç verebilir.
Süt ve süt ürünleri, ağız içindeki asiditeyi nötrlemede etkili olabilir.
Bu yüzden şekerli veya asidik bir atıştırmalıktan sonra peynir gibi alkali gıdalar tüketmek, pH dengesini daha hızlı sağlamanıza yardımcı olabilir.
Gece, tükürük salgısının azalması nedeniyle çürük riski de artar. Bu yüzden yatmadan önce dişlerinizi mutlaka fırçalamanız gerektiğini unutmayın. Doğru fırçalama alışkanlıkları ve dengeli beslenme, diş sağlığınızı korumanın anahtarıdır.
İlginizi çekebilecek diğer içeriklerimiz:
